procent masy

[...] przez 12 tygodni i przeplatam minicut przez 4 tygodnie żeby poprawić wrażliwość insulinowa i zejść na niższy poziom BF. Przeważnie jak znów zaczynam okres masowy jest 9-10 procent bf. Cardio służy jako kontrola zbyt szybkich przyrostów tłuszczu żeby nie trzeba było redukcji długiej. Jeżeli chodzi o produkty to czerpie wszystko że zdrowych [...]

[...] wszystko jak wrócę z pracy. Myślę że ponieważ zaznaczyłem zgodnie z prawdą że moja aktywność fizyczna jest zerowa to przeliczyło mi 1g bialka mniej więcej na kg masy ciała, podobno są takie przeliczniki, ale nie znam się za bardzo, a z drugiej strony czytałem że to paręnaście procent bialka powinno być minimum - stąd też moje wątpliwości

[...] estrogenu. Po drugie używany jest w celu zwiększenia potencjału Testosterone. Testosteron w organiźmie w normalnych warunkach jest w większości nieaktywny. Ok. 97 - 98 procent Testosteronu jest związane z SHBG (sex hormone binding globulin - glonulina wiążąca hormony płciowe) I albuminą, dwoma proteinami. W takiej formie Testosteron jest w [...]

Zdjęcie nie jest najlepszej jakości. Warto również wrzucić jak sylwetka wygląda bokiem. Wydaje mi się, że jest około 17 procent tkanki tłuszczowej. Raczej nie więcej. Osobiście bym redukował, ale zrobisz jak uważasz. Oczywiście jeżeli wcześniej robiłeś redukcję, to około miesiąca na zerowym bilansie energetycznym i wtedy dopiero wejście dalej na [...]

bodowa masy miensiowej to proces bardzo mozolny, przy dopracowanej diecie, dobrym treningu i odpowiendim czasie na wypoczynek zbudujesz okolo 500g na miesiac miesa, jak sie postarasz. co do gainera i tak bedzie to tlyko niewielki procent calosci diety, wiec mozesz pozostac przy klasycznym mutancie

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:undisputed307 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 25miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI [...]

no też mi się wydaje że powyżej 20 to nie będziesz miał z tym że masz mały procent mięśnia i większość tej masy to tłuszcz. Tym wskaźnikiem bf to nie wiem jak wy ale ja się tak nie sugeruję przy wyborze masówki czy redukcji bo to sprawa indywidualna i zależna też od proporcji m. mięśniowej do m. tłuszczowej (to tak według mnie) Ja np wszedłem na [...]

[...] sobie tym głowy. Wyznacznikiem efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Wykonane raz w miesiącu w tej samej odległości, bieliźnie, pozie, świetle. Jeżeli masz 18 procent tkanki tłuszczowej, to trzeba redukować, a nie budować masę. Wrzuć zdjęcia sylwetki.

[...] tak najpierw / nisko / wysoki skok / stabilizacja / lekki wzrost i własnie tak jak zaobserwowałaś w miarę czasu zmęczenie powoduje lekki wzrost przytoczę ci jeszcze moje procent czasu w danych strefach w zależności czy szosa czy teren. Przyglądnij się jak lansuje się jazda w strefach w zależności czy teren czy szosa, Health-zone % time in [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sniades PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2 lat nie pamietam dokladnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ezzoteric7 PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:73kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:39(L i P) OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER:86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:82 OBWÓD KLATKI [...]

Spytam inaczej jeżeli moje zapotrzebowanie wynosi 2700 i utne 20 procent czyli do 2200 wystarczy to do utraty wagi? Robić aeroby czy nie Celem nigdy nie jest utrata masy ciała. Jest to efekt uboczny. Chyba, że musisz zmieścić się w limicie pod daną dyscyplinę sportu.

mozliwe jest dobic do 90 kg, nawet do 100kg, tylko kwestia czy jest sens jak i tak pewien procent zbudujesz masy miesniowej a damiar ktorego nie "przerobisz" piszac potocznie bedzie magazynowana przez organizm z formie tluszczu? lepiej zaloz sobie postanowienie bardziej realne i sprzyjajace estetyce sylwetki, np +5kg do konca roku;-) co do [...]

[...] ale najwidoczniej tak nie jest, dzięki :-) Dla każdego po SOG'u, co mi tam 8-) mozliwe jest dobic do 90 kg, nawet do 100kg, tylko kwestia czy jest sens jak i tak pewien procent zbudujesz masy miesniowej a damiar ktorego nie "przerobisz" piszac potocznie bedzie magazynowana przez organizm z formie tluszczu? lepiej zaloz sobie postanowienie [...]

[...] dyscypliny.. wysilki koncentryczny,ekscentryczne i izometryczne... najsilniejszym w budowaniu masy sily jest koncentryczny,gdyz miesien w tej fazie jest prawie o 50 procent silniejszy niz w koncentrycznym skurczu. drugim jest izometryzcny,gdyz dzieki sumowaniu sie impulsow powstaje prawie 100 proc napiecie i wysokie zakwaszenie.. i na [...]

Siemka tutaj tak jak już Tomek wspomniał nie masz tyle procent tkanki tłuszczowej co napisałeś wcześniej a rzeczywiście tutaj bym się skłaniał że masz jej w okolicach 25 30% nawet tak więc jak najbardziej redukcja by się przydała co do tej rekompozycji co wyczytałeś to jest ona możliwa jeżeli nigdy nie trenowałeś i nawet taką re kompozycję możesz [...]

Siemka tutaj tak jak już Tomek wspomniał nie masz tyle procent tkanki tłuszczowej co napisałeś wcześniej a rzeczywiście tutaj bym się skłaniał że masz jej w okolicach 25 30% nawet tak więc jak najbardziej redukcja by się przydała co do tej rekompozycji co wyczytałeś to jest ona możliwa jeżeli nigdy nie trenowałeś i nawet taką re kompozycję możesz [...]

to ćwicz tak dalej porównaj jego wzrost do masy i porownaj swoją jeśli bedziesz miał takie same proporcje i mniej wiecej taki sam procent tkanki tłuszczowej co on bedziesz tak wyglądał. 9nie zapomn ij o opaleniźnie :P)

[...] powiedz co chcesz osiągnąć, bo kupić to możesz i nikt Ci tego nie zabroni! BCAA- to antykatabolik, dokłatnie aminokwasy (leucyna, walina , izoleucyna) , stanowią one duży procent suchej masy mięśni (zaraz po glutaminie) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! [...]

Kobiety maja zazwyczaj wiekszy procent tkanki tluszczowej w stosunku do masy ciala.... .